돌처럼 딱딱한 신장결석, 영양제와 생활 습관으로 예방하자

신장결석..한 번 겪어본 사람이라면 알 거예요. 신장결석의 통증은 출산보다 아프다는 말이 있을 정도로 극심합니다..ㅠㅠ한 번 생기면 재발률도 높아서, 예방이 무엇보다 중요하죠. “어떤 영양제를 먹으면 신장결석 예방에 도움이 될까?” “반대로 피해야 할 영양제는 뭘까?”이 두 가지를 중심으로 자세히 알아볼게요. ⸻🩺 1️⃣ 신장결석, 왜 생길까?신장결석은 소변 속의 칼슘, 옥살산, 요산 등이 농축되어 돌처럼 굳어지는 질환이에요.주로 수분 섭취가 부족하거나, 짠 음식·단백질을 많이 먹을 때 생깁니다.결석의 70~80%는 칼슘옥살레이트 결석이고, 그 외 요산결석, 시스틴결석 등이 있죠.👉 즉, 소변이 농축되지 않게 하고,👉 결석 성분이 뭉치지 않게 도와주는 영양제를 선택하는 게 핵심이에요.⸻🍋 2️⃣..